Depresja, choć powszechna, jest często niedoceniana i błędnie rozumiana. Tymczasem to poważne zaburzenie afektywne, które wpływa na myśli, uczucia oraz codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym schorzeniem. Rozpoznanie depresji nie jest proste – jej objawy są różnorodne i mogą różnić się u różnych osób. W tym artykule postarano się przybliżyć czytelnikom problematykę depresji. Celem tego tekstu jest podniesienie świadomości na temat tego groźnego schorzenia psychicznego w społeczeństwie. Kontynuuj czytanie i dowiedz się, jak rozpoznać depresję oraz jak wygląda jej leczenie.

Po czym rozpoznać depresję? 

Oto lista potencjalnych objawów depresji:

1. Problemy ze snem: Bezsenność lub nadmierna senność mogą być objawami depresji. Osoba może mieć trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub doświadczać nadmiernego snu jako formy ucieczki przed trudnościami dnia. 
2. Zmiany w apetycie i wadze: Zmniejszenie apetytu i utrata wagi lub przeciwnie – zwiększenie apetytu i przyrost wagi. 
3. Zmęczenie i utrata energii: Stałe uczucie zmęczenia, brak energii i trudności w wykonywaniu codziennych czynności. 
4. Problemy z koncentracją: Trudności w skupieniu uwagi, podejmowaniu decyzji i przetwarzaniu informacji. Zmniejszona zdolność koncentracji może prowadzić do obniżonej wydajności w pracy lub w szkole. 
5. Poczucie wartości: Niska samoocena, uczucie bezwartościowości lub poczucie winy, nawet jeśli nie ma ku temu racjonalnych powodów.
6. Myśli samobójcze: Osoba z depresją może doświadczać myśli samobójczych lub planować takie działania. To jest sytuacja wymagająca natychmiastowej pomocy profesjonalnej.

Jeśli u siebie lub u kogoś innego zauważysz te objawy, szczególnie jeśli utrzymują się one przez dłuższy czas, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Psychoterapia w depresji – jak wygląda?

Oto, jak może wyglądać psychoterapia w depresji:

1. Diagnoza i ocena: Pierwszy krok to ustalenie dokładnej diagnozy depresji oraz ocena stopnia nasilenia objawów. Psychoterapeuta będzie zbierać informacje na temat historii życiowej, obecnych trudności, relacji społecznych i innych istotnych aspektów życia pacjenta. 
2. Terapeutyka poznawczo-behawioralna (CBT): CBT jest jednym z najczęściej stosowanych podejść w leczeniu depresji. Skupia się na identyfikowaniu i modyfikowaniu negatywnych myśli oraz zmianie niezdrowych wzorców zachowań.
3. Terapia interpersonalna (IPT): IPT koncentruje się na poprawie jakości relacji społecznych i rozwiązaniu problemów interpersonalnych, które mogą przyczyniać się do depresji.
4. Terapia grupowa: W terapii grupowej pacjenci dzielą się swoimi doświadczeniami z innymi osobami zmagającymi się z depresją. Grupa może być miejscem wsparcia, wymiany pomysłów i zrozumienia, że nie są sami w swoich doświadczeniach.
5. Terapia farmakologiczna: W niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy depresja jest ciężka, może być zalecane stosowanie leków przeciwdepresyjnych. Psychoterapia i leczenie farmakologiczne mogą być stosowane jednocześnie, w zależności od potrzeb pacjenta.

Należy zauważyć, że skuteczność psychoterapii może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji pacjenta.